Apa Saja Manfaat Bangun Pagi?

Apa Saja Manfaat Bangun Pagi?

Apa Saja Manfaat Bangun Pagi - Ketika kita bangun lebih awal di pagi hari, manfaat bangun pagi yang dapat langsung Anda rasakan adalah kesegaran udara yang baik. Dengan menghirup udara yang kaya akan oksigen dan minim polusi, Anda sudah sayang pada diri sendiri dan memberi kesempatan bagi tubuh Anda untuk memaksimalkan kinerja otak dan melancarkan peredaran darah Anda.

Bangun pagi merupakan hal yang akan menyehatkan tidak hanya secara fisik, tetapi secara mental. Keseimbangan tersebut akan membantu meningkatkan produktivitas Anda dan membantu Anda menjalankan aktivitas sepanjang hari dengan mood yang lebih baik. Apalagi jika dilengkapi dengan menu sarapan yang sehat dan olahraga.

Untuk pria ini akan berpengaruh pada vitalitas anda selain itu, manfaat bangun pagi juga dapat Anda rasakan lebih maksimal bila Anda meluangkan waktu sejenak untuk berjemur di bawah sinar mentari pagi yang diketahui dapat membantu pembentukan vitamin D dalam tubuh Anda.

Selain kesehatan tulang, vitamin D diketahui memberikan proteksi terhadap beberapa jenis kanker (kanker paru-paru, prostat, kulit) dan membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah yang tentu saja berkaitan dengan kesehatan jantung Anda.

Tak hanya itu, sinar mentari pagi diketahui dapat merangsang pembentukan hormon serotonin dalam tubuh yang berkontribusi pada suasana hati dan keseimbangan mental yang lebih baik.

Tentu saja, hal ini akan memengaruhi sikap Anda dalam menghadapi kegiatan harian Anda. Apakah Anda akan melakukan aktivitas Anda dengan sikap positif? Atau apakah Anda akan badmood sepanjang hari?

Bayangkan saja apa yang akan terjadi jika Anda bangun terlalu siang. Boleh jadi inilah yang akan terjadi. Anda mandi dengan terburu-buru atau bisa jadi berangkat tanpa mandi terlebih dulu.

Waktu yang mepet juga membuat Anda hanya berdandan ala kadarnya apalagi jika Anda tidak terbiasa mempersiapkan pakaian dan benda apa yang akan Anda bawa.

Jangankan untuk sarapan, untuk menghirup udara segar saja mungkin sudah tidak sempat Anda lakukan. Anda akan terbirit-birit dan mengejar waktu agar tidak terlambat sampai di tempat aktivitas Anda.

Belum lagi bagi Anda yang hidup di Jakarta dan harus menghadapi kemacetan setiap hari. Alhasil, sampai di tempat tujuan, tubuh Anda sudah lemas dan fokus pikiran Anda jelas tersimpangkan akibat stres di pagi hari.

Jelaslah, Anda tidak akan siap menjalani aktivitas Anda, bukan? Ya, selain tubuh yang bugar dan kondisi pikiran serta mental yang baik, manfaat bangun pagi juga dapat berimplikasi langsung pada kualitas hidup Anda. Lalu, untuk menikmati manfaat bangun pagi, apa yang dapat Anda lakukan?

sumber : http://www.deherba.com/apakah-anda-menikmati-manfaat-bangun-pagi.html