Cara Menikmati Bangun Pagi Dan Manfaatnya

Cara Menikmati Manfaat Bangun Pagi, Bagaimana Melakukannya?

Sukses bangun pagi- sahabat yang sulit bangun pagi dan ingin sekali menikmati manfaat bangun pagi memang harus memiliki tekad yang kuat. Untuk menikmati manfaat bangun pagi, tentu saja Anda perlu memiliki kualitas tidur yang baik di malam hari. Bagi Anda yang sering tidur larut malam karena kebiasaan begadang untuk menonton TV, bermain game, berselancar di internet atau apapun kegiatan Anda, cobalah untuk menghentikan kebiasaan tersebut dan tidurlah lebih awal.

Tidur Terlalu Malam Akibat Sulit Bangun Pagi
Selain membuat Anda sulit bangun di pagi hari, kebiasaan begadang dapat meningkatkan resiko terhadap penyakit diabetes dan jantung. Kebiasaan begadang juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, memicu stres, dan mengurangi konsentrasi Anda pada esok harinya.

Layaknya sebuah mesin, tubuh kita dapat mengalami gangguan jika tidak mendapatkan istirahat yang cukup. Berapa lama waktu tidur yang Anda perlukan?

Umumnya, diperlukan sekitar 8 jam bagi tubuh kita untuk tidur. Tetapi, ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda.

Cara Mengetahui Kebutuhan Tidur?
Untuk mengetahui kebutuhan tidur Anda, cobalah lakukan percobaan berikut sewaktu Anda libur. Tidurlah segera setelah Anda mengantuk dan lihatlah esok harinya, berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk tidur dan bangun tanpa alarm.

Setelah mengetahuinya, cobalah untuk mencukupi kebutuhan tidur Anda. Upayakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama. Jika tubuh Anda sudah terbiasa dengan jadwal yang konsisten, Anda tidak akan kesulitan untuk bangun di pagi hari.

Bangun Pagi Itu Sehat Dan Mengurangi Penyakit
Tubuh Anda akan terasa lebih segar sewaktu bangun di pagi hari. Selain meminimalkan resiko penyakit, tentu saja Anda memiliki peluang yang lebih besar untuk menikmati manfaat bangun pagi yang disebutkan di atas.

Bagi Anda yang sering melewatkan kesempatan menikmati manfaat bangun pagi hanya karena bosan dengan rutinitas Anda, cobalah untuk mengatasinya dengan memikirkan dan merencanakan hal-hal baru dalam hidup Anda.

Misalnya, sedikit berkreasi dalam mengerjakan pekerjaan Anda atau dengan mempelajari hal-hal baru yang berkaitan dengan hobi Anda di sela-sela kesibukan, dapat membantu Anda untuk menghilangkan rasa bosan terhadap rutinitas harian Anda.

sumber : http://www.deherba.com/apakah-anda-menikmati-manfaat-bangun-pagi.html